夏日防暑控糖小贴士

不可擅自减药或停药

夏季天气炎热，影响了糖尿病患者的食欲，导致摄入的碳水化合物减少，血糖水平也相应降低。有些糖尿病患者会自行减少或停用降糖药物，这会导致血糖波动加剧，进一步恶化病情. 因此，在夏天，糖尿病患者不可随意减少或停用降糖药物. 最好经常监测血糖，由医生根据血糖情况，合理调整降糖药的种类和剂量。

呵护好皮肤和双足

夏季，糖尿病患者要注意保持清洁，勤洗澡更衣. 当被蚊虫叮咬后，切忌用力抓挠，以免引发继发感染。尤其要保护好双足，每晚用温水洗脚后及时擦干，保持脚趾间的皮肤干燥清洁. 穿的鞋袜要宽松合适，保持干爽清洁. 在室内外活动时，避免赤脚行走，以免皮肤受伤. 另外，不要穿夹脚拖鞋，对于有脚癣的患者，要及时进行治疗.

多喝水

夏季天气炎热，人体容易脱水，因此，糖尿病管理系统糖尿病患者要多喝水，不要等到感觉口渴了再喝水. 水分的丢失会导致血液变得粘稠，容易引发尿路感染、非酮症高渗性昏迷等并发症.

合理膳食

夏季，糖尿病患者的饮食应避免多吃冰、冻的饮食和瓜果，以免引起胃肠不适或血糖升高. 饮食以无糖、低盐低脂的清淡饮食为主，并且要保持饮食的规律性.

适度运动

适度的运动可以增强糖尿病患者的心肺功能，促进脂质代谢和对葡萄糖的利用，减少胰岛素的消耗. 糖尿病患者可适当进行户外活动，如步行、打太极拳等. （注意运动时间应选天气凉爽的早晨或傍晚，炎热酷暑时老年人应减少户外活动，以防中暑。）

注意情绪管理

血糖水平的高低与情绪的好坏密切相关. 夏季的闷热潮湿容易使人烦躁不安，情绪波动不稳会导致血糖升高甚至恶化病情. 因此，保持情绪愉悦、心理平衡对于糖尿病患者来说非常重要。情绪愉悦有利于肝脏发挥正常的生理功能，既能有效地储存糖分，又能促进胰岛素的分泌和对糖分的利用，从而使血糖保持稳定.

避免在阳光直射和高温情况下出行

如果一定要外出，糖尿病患者要戴遮阳帽，选择吸汗、棉质、宽松的衣物. 老年人应避免去人多的地方，如果必须去，要选择呆在通风的地方。

室内注意通风换气

夏季，糖尿病管理系统为了保持室内空气清新，每天至少需要开窗通风2次，每次约30分钟. （屈淼）